Állítólag az edzőtermeknek kifejezetten jól megy januárban. Annak, hogy ebben az időszakban az átlagosnál több vendéggel számolhatnak, alapvetően három oka van.
Az egyik, hogy az ünnepek lecsengésével megnő a szabadidő mennyisége, amit a hideg, ködös, korán sötétedő januári időszakban jó ötlet edzéssel eltölteni. Másrészt sokan érzik úgy, hogy a karácsonyi-szilveszteri „bűnözést”, vagyis a korlátlan étel- és italfogyasztást muszáj valamivel kompenzálniuk. Az év végén felszedett kilókat le kell dolgozniuk némi testmozgással. Persze itt van a harmadik indok is, az újévi fogadalom, ami nem ritkán a „jövőre többet sportolok” mondatban testesül meg, és a mínuszok idejére kellemes gondolatnak tűnik, miközben az álomalakról fantáziálunk.
Te hányszor fogadtál meg ilyet?
Mi volt a legnagyobb kihívásod vagy sikered?
A statisztikák szerint az újévi fogadalmakat tevők (a legnépszerűbbek az egészséggel, testsúllyal, káros szenvedélyekkel és pénzügyekkel kapcsolatosak) 90 százaléka elbukik, többnyire már februárban. Pár hónap és az újévi fogadkozók lassan lemorzsolódnak – így tavasszal ismét csak a törzsvendégekkel vannak tele a termek.
Fotó: Meghan Holmes on Unsplash
A vállalások teljesítését az is hátráltatja, ha valaki túl sok mindent akar egyszerre megváltoztatni.
Te ismersz olyanokat, akik nem egy, nem kettő, hanem rögtön öt, vagy akár annál is több elhatározással vágnak neki a következő évnek?
Egyetlen fogadalmat is óriási kihívás betartani, többet pedig szinte lehetetlen.
Ha pedig egy fogadalmat megszegsz, akkor könnyen elindulhat a dominóeffektus, és mire észbe kapnál, már minden tervet elengedsz...
Egyedül sokszor nehéz nekiállni edzeni. Ismerős az érzés? Egy összetartó, támogató közösségben az edzés motiválóan hat, könnyebb kitartani az új szokás mellett. Ha nincs erőd, vagy kitartásod elkezdeni az edzést, akkor csatlakozz egy csoportos edzéshez!
Ha még több figyelemre van szükséged, akkor remek személyi edzőket lehet találni.
Ha már céloknál tartunk, célszerű leírni az alábbiakra a választ:
- Mi a legnagyobb célom (céljaim) 2022-re?
- Mi az, amit ki fogok próbálni, ahová el fogok menni (amit kihúzol a bakancslistádról)?
- Min fogsz változtatni, miről fogsz leszokni (mit fogsz új szokással helyettesíteni)?
- Mire fordítasz több időt?
Ha segítségre van szükséged mozgás, életmódváltás, táplálkozással kapcsolatban, keress bátran. Örömmel segítek új, hasznos és tartós szokások kialakításában.
Soha nem késő nekiállni mozogni és kialakítani egy új, akár élethosszig tartó életmódot, ami lehetőséget ad a „jójó” effektus elkerülésére és a testsúly optimalizálására.
Legyen 2022 a Te éved! Ne halogass tovább!
Sok sikert!
Üdv,
István
www.kettlebellveszprem.hu
Pribék István
Forrás: Ecoport
