Elfelejteni egy időpontot vagy évfordulót teljesen normális jelenség, de a rossz memória tudata mégis frusztráló lehet. Szerencsére azonban számos tudományos bizonyítékon alapuló módszer létezik az emlékezőképesség természetes módon történő javítására.
Fogyassz CBD olajat!
A CBDisland.eu-nál is kapható CBD kivonatok használata rendkívül előnyösek lehetnek a memória javítására, méghozzá annak köszönhetően, hogy a kannabidiol képes meggátolni az anandamid lebontásáért felelős FAAH enzim termelődését.
Az anandamidról pedig tudni kell, hogy egy nélkülözhetetlen neurotranszmitter, amelyre a szervezetnek szüksége van a normális működéshez. Szerepet játszik az étvágy, a fájdalom és a memória funkciójában is.
De nem mehetünk szó nélkül a CBD neuroprotektív tulajdonságai mellett sem. Hiszen hiába pusztítják el a szabadgyökök a kórokozókat, vagy épp szabályozzák a véralvadást, vérnyomást, ha megnő a számuk a szervezetben, akkor felbonthatják a kémiai kötéseket, és nagyon nem kívánatos kölcsönhatásokat hozhatnak létre.
Ezek ellen védekezik a tested az antioxidánsok segítségével, amelyekből, ha nem termelődik elég, akkor felborul az egyensúly, és oxidatív stressz jön létre, amelyről ismert, hogy rombolja a sejtfalakat és a sejtek DNS-ét, így az idegsejteket is károsíthatja.
Vezesd be az Omega-3-at!
Az elmúlt évtizedben lefolytatott kutatásokból kiderült, hogy egészséges felnőtteknél az Omega-3 DHA zsírsav javítja a memóriát és az emlékezet visszahívásának sebességét. Mindemellett pedig megakadályozza a memóriavesztést azoknál, akik a memória romlásának korai szakaszában vannak.
Mivel ezek a zsírsavak közvetlenül részt vesznek az endokannabinoidok szintézisében (létrehozásában), és reakcióba lépnek a meglévő endokannabinoidokkal is, hogy Omega-3 eredetű endokannabinoid epoxidokat hozzanak létre, így elengedhetetlen a pótlásuk.
Bár erre a célra már kaphatók étrend-kiegészítők, a szakértői javaslatok szerint, ha megoldható, az Omega-3 zsírsavakat érdemes inkább az étkezés során bejuttatni a szervezetbe. A halak, az olajos magvak, a tojás, a hús bővelkedik bennük.
Aludj eleget!
Számtalan kutatás bebizonyította már korábban, hogy a sok idegsejt éppen annyira aktív alvás közben, mint amikor ébren vagy, sőt, néhány még aktívabb is a kelleténél. De ez a fajta aktivitás kiemelt jelentőséggel bír, hiszen védi az agyat azoktól a külső ingerektől, amelyek megzavarnák a memória konszolidációjában, a rövid távú emlékek megerősítésében és ezek hosszú távú emlékké történő alakításában.
Ha elegendő időt adsz magadnak a pihenésre, a memóriád garantáltan élesebben működik majd. Ez minimum 7-9 órát jelent naponta.
A fentebb felsorolt, természetes módszerek némelyikének betartásával, hatalmas javulást érhetsz el a memória fejlesztésében. Persze csupán akkor, ha mindeközben a következetességre törekszel.
