Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre

Használd ki a pénteket, hogy jobb legyen az egész heted!

2024. február 1. 15:13 // Forrás: ideas.ted.com
A péntek már hétvége – szoktuk mondani, pedig a percek számolgatása és a megúszós munkavégzés helyett tudatos tervezéssel, kihasználva a napban rejlő lehetőségeket nemcsak hatékonyabbá tehetjük az egész heti munkavégzésünket, de könnyebben egyensúlyban is tarthatjuk a teendőket és a szabadidőnket.

Tervezz előre!

Ki kezd bele péntekenként bármi újba? Többnyire senki, és nem véletlenül: általában rövidebb a munkaidő ezen a napon, normálisan nem lehet már befejezni egy nagyobb feladatot, ha meg félbemarad, csak stresszelünk rajta. Ez igaz, viszont lehet előre tervezni, átgondolni, a jövőbeli énünknek mit érdemes elvégeznie, milyen teendők várnak ránk, mennyi időt fognak előreláthatóan igénybe venni vagy éppen hogyan fogunk felépíteni egy esedékes fontos projektet.

Állítsunk fel három kategóriát: munka/karrier, kapcsolatok, én, és gondoljuk át, melyik területen mit szeretnénk elérni a következő egy hétben. Ne hagyjuk ki egyik területet se: a kiegyensúlyozott élethez ugyanúgy szükség van mindegyikre, és nem érdemes tartósan háttérbe szorítani egyiket a másikért. Nézzük meg, milyen tervek vannak már előre beírva a naptárunkba, és hogy logikusan nézve mi férhet még bele, mi az, ami nagyobb prioritást élvez és mit lehet esetleg csúsztatni. Ne csak a kötelező teendőket listázzuk, hanem azokat a tételeket is, amelyek örömet okoznak, amelyek motiválhatnak bennünket, amikor éppen egy nehezebb feladatot kell elvégeznünk.

Ezt a módszert alkalmazva azt üzenjük az agyunknak, hogy kézben tartjuk a dolgokat, és nem kell a hétvégénk egy részét azzal tölteni, hogy próbáljuk kimatekozni, hogy fogunk jövő héten mindent összehozni.

Fotó: Reina Lovefull/UnsplashFotó: Reina Lovefull/Unsplash

Hagyj teret a váratlannak!

A profi időgazdálkodók első számú szabálya, hogy nem szabad túltervezni. Az élet mindig tud húzni valami váratlant, és Murphy törvényei szerint szokott is. Jobb, ha a pénteket nem zsúfoljuk tele értekezletekkel és találkozókkal, ehelyett minél több szabad teret hagyunk. Így ha valamilyen előre nem látott, de viszonylag rugalmasan kezelhető munka vagy magánéleti esemény esik be hétfő és csütörtök között, még mindig ott a péntek, hogy időt és helyet találjunk neki. Vagy, sürgős tevékenység esetén az egyéb, kevésbé fontos dolgokat eltolhatjuk és bepótolhatjuk ezen a napon, és nem fogjuk örökké magunk előtt görgetni a rengeteg teendőt.

Csoportosítsd egy napra a másodlagos feladatokat!

Egy kitöltendő nyomtatvány, befizetendő csekk, megválaszolandó email: ezek azok az apró dolgok, amik tulajdonképpen nem igényelnek túl sok időt, de ha nem megfelelően kezeljük őket, teljesen szét tudják forgácsolni a napjainkat. Főleg akkor, ha ott van mellett egy sokkal nagyobb, macerásabb teendő, amit legszívesebben a végtelenségig tologatnánk, annyira nincs kedvünk hozzá: nyilván ilyenkor csábítóbb a gyorsabban letudható feladathoz nyúlni, megadva magunknak azt a kis sikerélményt, hogy legalább valamit elintéztünk. Csakhogy ebben az esetben célszerűbb mégis csak nekiveselkedni előbb a nagyobb, nehezebb feladatnak, hogy arról valóban letehessünk, az olyan apró-cseprő, nem sürgős dolgokat pedig eltenni egy olyan napra, amikor egyben, gyorsan és hatékonyan letudjuk őket. A péntek erre általában tökéletesen alkalmas, ezzel a fajta priorizálással pedig rengeteg stressztől óvhatjuk meg magunkat, hiszen mindent a helyén tudunk kezelni és mindenre jut időnk is.

bertalanmelinda
bertalanmelinda
bertalanmelinda
Bertalan Melinda
további cikkek
pexels-polina-tankilevitch-3873188
pexels-polina-tankilevitch-3873188
pexels-polina-tankilevitch-3873188
Visszavonulóban az influenza Visszavonulóban van az influenzajárvány Magyarországon; február második felében tetőzött - közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK). tegnap 15:55
E98A7267
E98A7267
E98A7267
Talán még sosem volt annyira fontos az együttműködés a cégek között, mint a mostani helyzetben A magyar gazdaság akkor tud csak előre lépni, ha a mozgatói, a hazai vállalkozások képesek lesznek együttműködni a közös célok mentén. Persze ezenkívül is még számos körülmény, például az ukrajnai háború, vagy éppen a német gazdaság helyzete is befolyásolja a magyar GDP alakulását. Ezek a témák is előkerültek a Veszprém Vármegyei Kereskedelmi és Iparkamara gazdasági évnyitóján csütörtök délelőtt. tegnap 21:47
E98A6626
E98A6626
E98A6626
Rekordszámú jelentkező a Pannon Egyetem szakjaira Szerda délelőtt több témában is sajtótájékoztatót tartott a Pannon Egyetem, a ForrásTÉR közösségi helyiségben. Az intézmény többek között együttműködési megállapodást írt alá a Veszprémi Érseki Főiskolával, valamint a Magyar Könyvvizsgálói Kamarával. tegnap 11:59
Képernyőkép 2025-03-13 095549
Képernyőkép 2025-03-13 095549
Képernyőkép 2025-03-13 095549
Navracsics Tibor: öt megoldási lehetőség körvonalazódik a települések védelme érdekében A közösségi értékvédelmi konzultáció során öt olyan lehetőség körvonalazódik, amely megoldást jelenthet a települések védelme érdekében - jelentette ki a közigazgatási és területfejlesztési miniszter az M1 aktuális csatorna csütörtök reggeli műsorában. tegnap 9:57

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.