Már a dédszüleink is tudták, hogy ha fáj a derekuk, akkor jó eséllyel közeleg az esős idő. Igen sokan számolnak be arról, hogy az időjárás-változásokat megelőzően valamilyen ízületi fájdalmat éreznek: van, aki térdfájdalomra, van, aki hátfájásra panaszkodik. Számtalan reklám is épült erre a jelenségre, de vajon ez csak egy mítosz, vagy tényleg van valóságalapja? Ebben a cikkünkben ezt a témát járjuk egy kicsit körül.
A mozgásszervi panaszok és az időjárás összefüggése
A reumás fájdalmakkal küzdők jellemzően azt tapasztalják, hogy a nyirkos, párás és hideg idő vagy légnyomásváltozás hatására mintha merevebbek lennének az ízületeik. Az IQB Medical reumatológiai szakrendelésére bejelentkezve érdemes kezeltetni a fellépő ízületi panaszokat, mielőtt azok rosszabbra fordulnának.
Egyes kutatások azt igazolták, hogy a környezeti légnyomás csökkenése esetén az ízületi panaszok fokozódhatnak, ugyanis az izmokat körülvevő szövetek ilyenkor kissé megduzzadhatnak, ami növelheti az egyébként is fennálló fájdalmas panaszok intenzitását. A páratartalom növekedése esetén pedig az ízületi tokot kitöltő folyadék viszkozitása változhat, így merevebbek és nehezebben mozgathatóak lesznek az ízületeink.
A végzett kutatásoknak nem mindegyike igazolta ezeket az állításokat, néhány szakember szerint inkább pszichológiai hatása van az időjárásnak, ami ugyanúgy eredményezhet testi tüneteket. Ez azt jelenti, hogy ha korábban azt tapasztaltuk, hogy nyirkos időben fájt a térdünk, a későbbiekben minden alkalommal, ha rosszabbra fordul az idő, hajlamosak vagyunk a fájdalomra koncentráltabban odafigyelni, ami miatt azt érezhetjük, hogy fokozódnak a tüneteink.
Mit tehetünk a tünetek csökkentése érdekében?
Az időjárásra nem lehetünk hatással, viszont az ízületi panaszainkat csökkenthetjük, ha betartunk néhány hasznos tanácsot. A legfontosabb, hogy mozogjunk rendszeresen, és ne engedjük, hogy az izmaink letapadjanak vagy merevvé váljanak. Ezzel segíthetjük az ízületek rugalmasságának megtartását, amivel a fájdalomérzet is csökkenni fog.
A hideg időben öltözzünk rétegesen, hogy az ízületeinket melegen tartsuk. Ha szükségünk van rá, akkor úgynevezett melegítőpántokat is használhatunk. A melegvíz, illetve a szauna is kifejezetten jó hatással van az ízületeinkre.
Fogyasszunk omega 3 zsírsavban gazdag élelmiszereket, amelyek csökkentik az ízületi gyulladást. Ilyenek például a magvas ételek, a hal vagy éppen a diófélék. Emellett ügyeljünk a folyadékbevitelre is, mert a dehidratáltság fokozhatja a reumás panaszokat.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Amennyiben a panaszaink nem múlnak és sokáig fennállnak, feltétlenül keressünk fel egy reumatológus szakorvost! A szakember alapos kivizsgálást követően segít a megfelelő kezelési mód megtalálásában, ami enyhítheti vagy akár meg is szüntetheti a fájdalmakat. Ha időben fordulunk orvoshoz, akkor megfelelő kezeléssel javíthatunk az életmódunkon és fájdalommentesebb, kiegyensúlyozottabb életet élhetünk.
