Miután valaki átéli egy traumát, a félelem nem múlik el, hanem az élete részévé válik – új formában él tovább a testében, a lelkében és a viselkedésében. A PTSD, vagyis a poszttraumás stressz-zavar egy létező, klinikailag is jól körülírható kifejezés, és emellett sokak valósága is.
Ma már egyre nagyobb nyilvánosságot kap a mentális egészség: hírek, ismeretterjesztő cikkek foglalkoznak a traumafeldolgozással, mégis kevesen tudják, hogy a PTSD gyógyítható, és többféle lehetőség is van a jóllétre.
Traumaoldás – alternatív megközelítésben
Sarab Pulna kundalini jóga órái igen hasznosak lehetnek: az oktató-terapeuta már hosszú ideje foglalkozik azzal, hogy emberi módon közelítse meg traumák oldásának lehetőségeit. Tapasztalatai szerint a kundalini jóga meditáció hatékonyan alkalmazható a tudatalatti blokkok, önromboló minták és a félelem oldására. Ehhez azonban szakértelemre van szükség, és strukturált protokoll szerint kell használni a jóga meditációt.
Az már fél siker, ha valaki beszélni tud az átélt traumáról, azonban legalább ugyanennyire fontos az is, hogy a testet is segítsük az elengedésben. A komplex gyakorlatsor legalább hétszer 62 percet foglal magában, és irányított légzéstechnikán, mantrákon és testhelyzeteken keresztül vezet el a felszabaduláshoz.
Fegyelem és elköteleződés
A program célja a tudatalatti szintjén bekövetkező pozitív változás elérése, amihez fegyelemre, következetességre és kitartásra is szükség van. Ezzel a komoly elköteleződéssel érhetjük el a tartós változást.
A gyakorlatok megalapozzák a nyugalmi állapotot, de ennél sokkal többet adnak: érzelmi tisztulást és a belső tér felszabadulását. Mindez pedig oda vezet, hogy a korábban átélt trauma már nem fog irányítani, már nem lesz része a jelenünknek, hanem csupán egy epizódot jelent majd a múltból.
Részvétel a programon
A programon többféle formában is részt lehet venni. A tapasztaltabb meditálók számára ideális választást jelenthet a rögzített protokoll, hiszen ők akár egymaguk is végig tudnak menni a kijelölt úton.
Másoknak támogatást és erőt ad, ha csoportban végezhetik a gyakorlatokat, mert így élvezhetik a közösség megtartó erejét a folyamat során, aminek szintén gyógyító hatása lehet.
7, 21 és 40 napos online programok formájában érhető el az a jól kidolgozott folyamat, amelynek során bárki belenézhet önmaga legmélyebb rétegeibe.
A PTSD sokrétű hatása
Ha egy kicsit közelebbről is megnézzük, milyen hatással lehet a PTSD az életünkre, látni fogjuk, miért is olyan fontos, hogy kezdjünk valamit ezzel az állapottal. A PTSD az alábbi területeken szinte garantáltan kifejti ártó hatását:
- Rombolja az önbizalmat.
- Gátolja az egészséges emberi kapcsolatok kialakítását.
- Negatívan hat a munkaképességre és az általános teljesítményre.
- Számos testi betegség forrásává válhat.
Modern társadalmunk nem mindig engedi, hogy lelassítsunk, gyakran akkor se, amikor határozottan érezzük ennek szükségességét. A kundalini jóga meditációs gyakorlatai a megfelelő struktúrában alkalmazva azonban hozzásegít bennünket, hogy megtanuljunk újra kapcsolódni önmagunkkal.
