Ezek az italok élénkítő, stimuláló anyagokkal vannak tele, mint a koffein, guarana, taurin. Önmagában a koffein is ártalmas a gyerekek szervezetére, káros hatást gyakorol a még fejlődő idegrendszerre, illetve a szív- és érrendszerre is. 100 ml energiaital körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé, de van, amely ennél többet. Emellett elképesztő mennyiségű hozzáadott cukor található benne, mintegy 9-10 teáskanálnyi. A koffein köztudottan függőséget okoz , így ha nem szeretnénk, hogy a kamasz korú gyerekünk csak egy energiaital elfogyasztása után tudja elkezdeni a reggelét, akkor mindenképpen azt javaslom, hogy próbáljuk meg elmagyarázni gyermekünknek, hogy mennyire káros amikor ezt az italt fogyasztja nap mint nap.
A WHO már évekkel ezelőtt kijelentette, hogy az energiaitalok nagymértékű fogyasztása „veszélyt jelenthet a közegészségre”. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) is felszólalt az ügy érdekében és kijelentette, hogy „a gyerekeknek nem szabadna fogyasztani energiaitalt”. Nézzük, hogyan hat gyermekeink - és a mi szervezetünkre - az energiaital fogyasztása:
Rövidtávú hatásai:
- élénkít
- megnöveli a testhőmérsékletet
- emeli a pulzust
- stimulálja az idegrendszert és az agyat
- vízhajtó hatású
Hosszú távú hatásai:
- álmatlanság
- idegesség
- fejfájás, migrén
- emelkedett pulzus
- magas vérnyomás
- erős szívdobogás érzés
- szorongás
- hormonegyensúly felbomlása
- elhízás
- fogak romlása
Tanácsaim a következők:
Adjuk át az információt a gyermekeinknek! Amennyiben már fennál a függőség, akkor próbáljuk rávenni őket, hogy minden héten egy-két energiaitallal kevesebbet igyanak, így idővel le tudnak szokni a fogyasztásáról. Igyekezzünk meggyőzni gyermekünket, hogy cserélje le az energiaitalt valamilyen egészséges italra, például vízre, gyümölcs-, gyógynövény-, rooibos teára.
Források:
- Energy drinks cause concern for health of young people – World Health Organization (WHO) 14-10-2014
- Kids should not consume energy drinks, and rarely need sport drinks, says AAP – American Academy of Pediatrics – 5-30-2011
- Consumption of energy drinks by young people-What is the evidence?- British Dietetic Association
