Először is, még egyszer nagyon szépen köszönöm, hogy ennek a csodálatos programnak részese lehettem. Csongor és Ágica óriási szakértelemmel, kedvességgel, nyugalommal fordult felénk, „laikusok” felé.
A jógáról korábban már hallottam, olvastam, internetes videó segítségével próbáltam is, de akkor még fogalmam sem volt, hogy milyen pozitív hatásokkal bír rendszeres gyakorlás révén.
Amikor jelentkeztem a programba – sajnálatos korábbi családi és munkahelyi okok miatt – nagyon alacsony energiaszinten voltam, éjszaka alig, vagy nem tudtam aludni, napközben stresszes, nyugtalan voltam.
Ágicáék hangsúlyozták, hogy gyakorlásnál törekedjünk a rendszerességre, ennek megfelelően próbáltam azt minden nap beiktatni. A hatást rövid időn belül érezhettem is.
Először azt vettem észre hogy az éjszakát át tudom aludni, és kipihenten ébredek reggel. A továbbiakban pedig idegrendszerre gyakorolt hatását is éreztem, nyugodtabb lettem.
A program alatt nemcsak gyakorlati, elméleti „képzésben” is részesülhettünk egészségünket befolyásoló témákban, melyben kiemelt figyelmet kapott a táplálkozás és a légzés.
Többször kóstolhattunk egészséges ételekből, amelyek egyben nagyon ízletesek is voltak, illetve a közös gyakorlások alkalmával a központban finom teákat is fogyaszthattunk. Légző gyakorlatokból is volt részünk több alkalommal, így betekintést kaphattunk a légzés fontosságába is.
A szakaszos légzést és egyéb légzéstechnikákat még nem igazán tudom „beépíteni” a mindennapi élet során, de remélem később erre is sor kerül. A táplálkozásra vonatkozó „útmutatókat” is próbálom követni, alkalmazni.
Jelenleg a kedvenc gyakorlataim közé a fent említetten túl a gerinccsavaró és csípőgyakorlatok, valamint a nyújtás tartoznak. A nyújtás kezdetben a feszesség miatt nagyon nem ment – zavart is – de most már kifejezetten jól esik nyújtani.
Tudom, hogy még nagyon kezdő szinten állok ebben a csodálatos „mozgásformában”, de amíg lehet - áldásos hatásai okán - szeretném folytatni.
Köszönettel
NH, 41 éves, adminisztrátor
Érdekli az életmód pályázat? Olvassa el a részleteket:
Életmód váltás a veszprémi pedagógusok és lakosok részére
Örömmel tájékoztatunk mindenkit, hogy Veszprém város támogatásával hazánkban eddig példátlan egészségfejlesztő program valósul meg.
A program Veszprémben a Magyar Jóga Társaság és az AHIMSZA Jógaközpont szervezésében jön létre és 12 hetes jógagyakorlási és egészséges életmód képzési (ismeret átadási) részből áll.
A program a résztvevők számára ingyenes!
A 12 hetes gyakorlási és képzési fázis elején és végén az ELTE egészségfejlesztő szakemberei mérik fel a résztvevők egészségi és pszichológiai állapotát és az egészséges életmóddal kapcsolatos ismereteit.
Mindez kérdőívekkel, műszeres felmérésekkel, valamint sportorvosi konzultáción keresztül fog megvalósulni.
A programra az aktív kereső korosztály jelentkezését várjuk és kiemelt célcsoportunk a veszprémi pedagógusok köre, hogy az egészséges életmódról szerzett információikat és gyakorlati tapasztalataikat tovább tudják adni a jövő generációinak.
A résztvevőkből két csoportot alakítunk, az egyik a veszprémi pedagógusokból, a másik a veszprémi lakosokból fog állni.
A program május elejétől augusztus elejéig tart, helyszíne a veszprémi AHIMSZA Jógaközpont, a Magyar Jóga Társaság oktatási központja, címe Veszprém, József Attila utca 9.
A program során 12 jógagyakorlási alkalom (1,5 órás jógagyakorlások), 10 klubfoglalkozás, 5 ismeretterjesztő előadás, 1-1 felmrérés a program elején és végén, valamint két beharangozó előadás (a program indítása előtt) lesz.
A jógagyakorlások és klubfoglalkozások szombatonként lesznek.
A pedagógusok csoportjának jógafoglalkozása szombatonként 15.00 -től 16.30 –ig fog tartani, ami után azonnal kezdődik a klubfoglalkozás 18.30 –ig, és 18.30 –tól 20.00 –ig pedig a veszprémi lakosok csoportja számára következik a jógafoglalkozás.
A klubfoglalkozások célja egymást támogató és motiváló közösség kialakítása az életmód váltáshoz.
Ha érdeklik a részletek és csatlakozni kíván a programhoz, akkor kattintson a következő linkre, ezzel egyben jelentkezik a nyitó-beharangozó előadásra is, ami első alkalommal augusztus 23-án hétfőn 19.00 –tól 20.30 –ig lesz online a zoom konferencia programon keresztül.
REGISZTRÁCIÓ
https://ahimszajoga.hu/jelentkezes-az-eletmodvalto-programba/
Várjuk szeretettel: Selmeci József Csongor
