Manapság egyáltalán nincs könnyű dolga annak, aki egészséges életmódot szeretne folytatni. Az ételek ára egyre magasabb, de sokaknál nem is ez a legnagyobb visszatartó erő, hanem az idő hiánya. Azonban egy forrólevegős sütő segítségével sok problémád megoldódik. A következő bejegyzésben pedig olvashatsz is néhány receptet, amikkel egészséges vacsorát vagy ebédet tudsz varázsolni szinte pillanatok alatt magadnak és a szeretteidnek is.
Miért nehéz egészségesen étkezni?
Te is szeretnél egészségesen étkezni a mindennapok során, de úgy érzed, nincs neked erre elég időd? Keresd fel a Cosori.hu oldalát, ahol a prémium forrólevegős sütők közül választhatod ki azt a modellt, ami átlendít téged ezen a problémán, és segít abban, hogy kirobbanó formában lehess a mindennapok során.
Az egészséges étkezés egyik alappillére az idő. Odafigyelés és tervezés szükséges ahhoz, hogy minden alapanyag rendelkezésre álljon, és persze nem árt az sem, ha van kellő időd és energiád arra is, hogy összeállítsd az ételeket és megfőzd őket. És persze fontos a rendszeresség is, hogy erre a hét szinte minden napján tudj alkalmat keríteni.
Miben nyújt pluszt a forrólevegős sütő?
A forrólevegős sütő, vagy air fryer egy nagyon kompakt eszköz, amire minden konyhában szükség lenne. Segítségével azokat az ételeket is fitt formába öntheted, amik egyenként egészségtelennek számítanak. Nem kell többé bő olajban sütni a húsokat vagy a krumplit, mivel ebben az eszközben a keringetett forró levegővel is elérheted ugyanazt a ropogós hatást.
Ezen felül a magas hőmérsékletnek és a levegő keringetésének hála, roppant gyorsan elkészülnek benne a különböző fogások is, ezzel pedig rengeteg időt tud Neked megspórolni, és így könnyebbé teszi a főzést. A hab a tortán pedig az, hogy a minőségi ételektől élettelinek és tetterősnek érezheted magad a mindennapok során.
Recept ötlet forrólevegős fritőzhöz
Ha fitt életmódot szeretnél folytatni, és annak megfelelően étkezni, akkor alapvetőnek kell lennie, hogy jó minőségű alapanyagokkal dolgozol. Ennek tükrében érdemes lehetőleg zsírszegény húsokat választani, az ételekre csak abban az esetben olajat önteni, ha a fritőz receptje kifejezetten javasolja azt. Erre tökéletes példa a fűszeres fokhagymás csirkenyárs, ami az alábbi módon készül:
- Olívaolajból, fokhagymából, borsból és kakukkfűből, sóból, borsból és citromléből pácot készítünk egy nagyobb edénybe.
- A csirkehúst a pácba tesszük egy órára.
- Előmelegítjük a forró levegős fritőzt 195 fokra.
- Feldaraboljuk a pácolt csirkehúst, és nyársakra húzzuk, majd elhelyezzük őket az előmelegített sütő fiókjában.
- Ezután átállítjuk a fritőzt a csirkehús sütéséhez beállított programra, és ezután 10 perc alatt készre sütjük.
Mint láthatod tehát kevesebb mint 1,5 óra alatt elkészül az ízletes vacsora, de ebből maximum 15 erc az, amiben ténylegesen Neked is részt kell venned.
Ugye már te is égsz a vágytól, hogy elkészítsd a fentebb leírt ételt? Szerezz be hát minden hozzávalót és persze egy Cosori air fryert is!
