A természetben eltöltött idő csökkenti a stresszt. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az az idő, amit kint töltünk a zöldben, segíthet csökkenteni a kortizolszintet és a vérnyomást, sőt még a depressziót és a szorongást is enyhítheti.
Bár a hidegebb időszak beköszöntével már kevesebben merészkedünk ki az otthonunkból, és még kevésbé fedezzük fel a körülöttünk lévő környezet csodáit, mégis van mód arra, hogy a természet békéjét bevigyük otthonainkba. Ez pedig nem más, mint a Kreactivity Webáruház tájképes számfestő készleteinek használata.
Tanulmányok kimutatták ugyanis, hogy a gyönyörű, megnyugtató tájképek puszta nézegetése is már mentális előnyökkel jár. Természetes nyugtató hatással van az agyra, segít ellazulni, miközben békés légkört teremt, amely elősegíti a boldogságot. Annak megértéséhez pedig, hogy a természet miért van ilyen mélyreható hatással a mentális jólétünkre, érdemes a múltunkba visszatekinteni.
Múlt
A paleolit korban élő emberek folyamatosan fejlődtek kis törzsi társadalmakba tömörülve. Mindeközben harmonikus kapcsolatot alakítottak ki a környezetükkel - növényeket gyűjtöttek, horgásztak és vadakra vadásztak.
Anatómiailag pedig a modern ember nagyjából ugyanaz, mint az ősei. A testünk továbbra is úgy van kialakítva, hogy kitartással, gyorsasággal, erővel és pontos mozgással mozogjon a környezetében.
Jelen
A mai rohanó világban viszont sokan a napunk nagy részét azzal töltjük, hogy a számítógép képernyőjét bámuljuk, tévét nézünk, vagy okostelefonunkat görgetjük. Ezáltal az életmódunk mozgásszegénnyé vált.
A természet pedig egyszerűen menekülést jelent a zaj és a zsúfoltság elől. Nem meglepő tehát, ha azt tapasztaljuk, hogy a szabadban való tartózkodás, vagy egyszerűen csak egy gyönyörű természetfotó megtekintése nyugtató hatással van az agyra, ami segít csökkenteni a stresszt és növelni a pozitivitást.
A szorongás és a stressz-szint további csökkentése a számfestés által
A festészetről ismert, hogy a felnőttek boldogabbá, kipihentebbé és nyugodtabbá válnak tőle. Nincs ez másképp a számfestésnél sem, amely egy nagyon egyszerű módszer a stressz enyhítésére, és az elfojtott érzelmek előhívására. Az aggodalmak egy időre elmúlnak, amikor a festményre koncentrálunk, és még ha nem is rendelkezünk a megfelelő művészi készségekkel, akkor is lefesthetjük az érzéseinket egy ilyen megközelítéssel.
Türelemre tanítani
Abban az esetben, ha a munkánk megköveteli a lassúságot és a megfontoltságot, hogy összeszedjük a gondolatainkat, a számokkal való festés jó módszer a tolerancia és a türelem elsajátítására. Ennek a tevékenységnek a segítségével ugyanis jobban összpontosíthatunk a folyamatra, mint a célra, és közben megtanulunk türelmesnek lenni.
Lényeg a lényeg, a számokkal való festés nem ok nélkül népszerű - minden korosztály számára megfelelő. Ajándékként is hasznos, bevált gyakorlat a művészet elsajátításához, valamint gyógyszerként is használható a fókusz és a memória javítására.
