Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre
2024. november 24. Emma
Veszprém
7°C
2024. november 24. Emma
Veszprém
7°C

Hogyan küzdhető le a megfelelési kényszer? Tippek, tanácsok

2023. augusztus 10. 8:47
Sokan foglalkoznak a témával, sokan próbálnak megoldást találni, sokan sokfélét olvasunk róla, mégis úgy érezzük, nem volt még olyan időszaka az életünknek, hogy ne lett volna jelen valamilyen formában. Jöjjön néhány hasznos tanács, hogyan küzdjünk meg a démonjainkkal!
 

Biztos sok olvasó ismeri a közösségi felületeken terjengő geget, mely így szól: „Kérdezném, hogy akik úgy élték le az egész életüket, hogy mit szólnak majd a többiek, végül mit szóltak?”. Tréfás, némi igazság is van benne, noha nem ennyire végletes a történet. Sokszor igenis számít, hogy ki mit szól, például fontos, hogy a főnököm lássa bennem az igyekezetet. Más tehát, amikor felelősség kérdése az igyekezet.

A káros, már-már mérgezően ható megfelelési kényszer egyik jele, hogy az ember nem tud nemet mondani. Nem akarunk csalódást okozni, igyekszünk jó benyomást kelteni, és a világ legmegbízhatóbb emberének mutatkozni. Ettől persze túlvállaljuk magunkat, egyre több feladat fog a nyakunkba szakadni, egyre többet osztanak ránk, mondván: „ő úgyis mindent megcsinál”. Ekkor a saját teendőink háttérbe szorulnak, vagyis elkezdünk távolodni attól az „én”-től, akik valójában, szívünk legmélyén lenni szeretnénk. Vagyis feladjuk önmagunkat.

Ebben a helyzetben a legjobb módszer, a helyzet kivesézése, analizálása. Tegyük fel magunknak a kérdést: mi van, ha nemet mondunk? Milyen következményei lesznek? Helyezzük mérlegre a mellette és az ellene szóló állításokat. Mitől félünk valójában? Hogy megint csalódást okozunk?

A megfelelési kényszer az egyénben van, és nem feltétlenül a jelen környezete hozza ki belőlünk. Gondoljuk csak végig, miként hordozgatjuk a jól beidegződött viselkedési mintáinkat. Ideje újjászületni, és elhagyni az egykori sémákat.

A másik módszer a kényszer felszámolására, a magunkba nézés. Ez nem hibakeresést jelent: elképzelhető, hogy a múltbéli történések, gyerekkori traumák is szerepet játszanak abban, hogy kialakult a kényszeres megfelelni akarás. Ki nem vágyik szeretetre, de vajon felismerjük-e, hogy a szorító kényszer mögött valójában szeretethiány lappang? Vagyis: ha teljesítek, szeretni fognak. „Csupán” önmagamért viszont nem. Ha bevállalom, szeretni fognak. Ha igent mondok, ha megpróbálom a lehetetlent, ha magamat háttérbe szorítom, ha…

Természetes, hogy mindannyiunkban megvan a vágy, hogy sikeresek, tehetségesek, megbízhatóak legyünk. Viszont mindezt nem külső megerősítésekhez kell kötni, hanem ahhoz a belső értékrendhez, ami mindenkiben benne van. Hol erősebben, hol halványabban, élethelyzettől függ. De ha kellőképpen foglalkozunk az önismerettel, hamar meglátjuk, hogy bennünket szolgál, ha megtanulunk nemet mondani. Ami pedig bennünket szolgál, az hosszútávon a környezetünket is. Szakítsunk tehát a rossz berögzülésekkel, indítsunk tiszta lappal, és a legfontosabb, hogy ne adjuk fel önmagunkat!

Szabó Eszter
további cikkek
A ma szakképzése a holnap gazdasága szakképzés A ma szakképzése a holnap gazdasága Péntek délelőtt a Veszprém Vármegyei Kereskedelmi és Iparkamara szakképzési fórumán folytatódott az a több éve kezdődött folyamat, aminek a célja, hogy a kamara segítségével a vállalkozások szakképzésre vonatkozó konkrét igényei eljussanak a döntéshozókhoz. Ezúttal a fórumon résztvevő környékbeli vállalkozások képviselői személyesen a Nemzeti Szakképzési és Foglalkoztatási Hivatal elnökével konzultálhattak ezekről a témákról. tegnap 15:51 Ovádi Péter tételesen, tényekkel alátámasztva cáfolta meg Magyar Péter állításait állatvédelem Ovádi Péter tételesen, tényekkel alátámasztva cáfolta meg Magyar Péter állításait Ovádi Péter, az állatvédelmi cselekvési terv kidolgozásáért és végrehajtásáért felelős kormánybiztos a közösségi médiában reagált Magyar Péter állatvédelemmel kapcsolatos kijelentéseire. Mint írja Ovádi, határozottan kiáll az állatvédelem területén elért eredmények és az ezeket alátámasztó tények mellett, ezért is tartotta fontosnak reagálni a félrevezető állításokra. 2024. november 22. 13:05 Az ukrajnai háború ezer napja - most ugyanolyan közel állunk a tűzszünethez, mint a világháborúhoz ukrajnai háború Az ukrajnai háború ezer napja - most ugyanolyan közel állunk a tűzszünethez, mint a világháborúhoz Ezredik napja tart az orosz-ukrán háború, ezalatt több ezer civil és körülbelül egymillió katona sebesült, vagy halt meg. Az utóbbi pár hétben mégis egyszerre került a világ karnyújtásnyi közelségbe a tűzszünethez, de ugyanannyira a III. világháborúhoz is. A helyzet iróniája, hogy jelenleg egyik sem csak Putyinon, vagy Zelenszkijen múlik. Cikkünkben Dr. Ruszin-Szendi Romulusz, altábornagy, a Magyar Honvédség volt parancsnokának interjúján keresztül elemezzük a történéseket. 2024. november 22. 13:32 A Zöld Diákparlamentben fiatalok tanácskoztak a fenntarthatóságról közélet A Zöld Diákparlamentben fiatalok tanácskoztak a fenntarthatóságról A környezeti és társadalmi fenntarthatóság szempontjából az lenne az ideális, ha a fiatal generáció tagjai nem csak reagálnának, hanem formálnák is a közéletet, amiben a Zöld Diákparlament immáron másfél évtizedes veszprémi tevékenysége fontos eredmény, hangzott el csütörtökön a városházán tartott összejövetelükön, ahol számos innovatív környezettudatos megoldást is körbejártak a szakemberek a fiatalokkal. tegnap 21:07

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.