Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre
2024. november 14. Aliz
Veszprém
2°C
2024. november 14. Aliz
Veszprém
2°C

Hogyan küzdhető le a megfelelési kényszer? Tippek, tanácsok

2023. augusztus 10. 8:47
Sokan foglalkoznak a témával, sokan próbálnak megoldást találni, sokan sokfélét olvasunk róla, mégis úgy érezzük, nem volt még olyan időszaka az életünknek, hogy ne lett volna jelen valamilyen formában. Jöjjön néhány hasznos tanács, hogyan küzdjünk meg a démonjainkkal!
 

Biztos sok olvasó ismeri a közösségi felületeken terjengő geget, mely így szól: „Kérdezném, hogy akik úgy élték le az egész életüket, hogy mit szólnak majd a többiek, végül mit szóltak?”. Tréfás, némi igazság is van benne, noha nem ennyire végletes a történet. Sokszor igenis számít, hogy ki mit szól, például fontos, hogy a főnököm lássa bennem az igyekezetet. Más tehát, amikor felelősség kérdése az igyekezet.

A káros, már-már mérgezően ható megfelelési kényszer egyik jele, hogy az ember nem tud nemet mondani. Nem akarunk csalódást okozni, igyekszünk jó benyomást kelteni, és a világ legmegbízhatóbb emberének mutatkozni. Ettől persze túlvállaljuk magunkat, egyre több feladat fog a nyakunkba szakadni, egyre többet osztanak ránk, mondván: „ő úgyis mindent megcsinál”. Ekkor a saját teendőink háttérbe szorulnak, vagyis elkezdünk távolodni attól az „én”-től, akik valójában, szívünk legmélyén lenni szeretnénk. Vagyis feladjuk önmagunkat.

Ebben a helyzetben a legjobb módszer, a helyzet kivesézése, analizálása. Tegyük fel magunknak a kérdést: mi van, ha nemet mondunk? Milyen következményei lesznek? Helyezzük mérlegre a mellette és az ellene szóló állításokat. Mitől félünk valójában? Hogy megint csalódást okozunk?

A megfelelési kényszer az egyénben van, és nem feltétlenül a jelen környezete hozza ki belőlünk. Gondoljuk csak végig, miként hordozgatjuk a jól beidegződött viselkedési mintáinkat. Ideje újjászületni, és elhagyni az egykori sémákat.

A másik módszer a kényszer felszámolására, a magunkba nézés. Ez nem hibakeresést jelent: elképzelhető, hogy a múltbéli történések, gyerekkori traumák is szerepet játszanak abban, hogy kialakult a kényszeres megfelelni akarás. Ki nem vágyik szeretetre, de vajon felismerjük-e, hogy a szorító kényszer mögött valójában szeretethiány lappang? Vagyis: ha teljesítek, szeretni fognak. „Csupán” önmagamért viszont nem. Ha bevállalom, szeretni fognak. Ha igent mondok, ha megpróbálom a lehetetlent, ha magamat háttérbe szorítom, ha…

Természetes, hogy mindannyiunkban megvan a vágy, hogy sikeresek, tehetségesek, megbízhatóak legyünk. Viszont mindezt nem külső megerősítésekhez kell kötni, hanem ahhoz a belső értékrendhez, ami mindenkiben benne van. Hol erősebben, hol halványabban, élethelyzettől függ. De ha kellőképpen foglalkozunk az önismerettel, hamar meglátjuk, hogy bennünket szolgál, ha megtanulunk nemet mondani. Ami pedig bennünket szolgál, az hosszútávon a környezetünket is. Szakítsunk tehát a rossz berögzülésekkel, indítsunk tiszta lappal, és a legfontosabb, hogy ne adjuk fel önmagunkat!

Szabó Eszter
további cikkek
Nemcsak kockázat, lehetőség is lehet a médiahasználat a gyerekek fejlődésében Pannon Egyetem Nemcsak kockázat, lehetőség is lehet a médiahasználat a gyerekek fejlődésében A digitális eszközök és az online tér általában úgy jelennek meg a közvélekedésben, mint a gyerekek fejlődését fenyegető tényezők, pedig több módszert is ismer már a pedagógia, amikor ezeket a kompetenciafejlesztésben is sikeresen lehet alkalmazni. A Nemzeti Média- És Hírközlési Hatóság (NMHH) a Pannon Egyetemmel közösen szervezett konferenciát, ahol elsősorban ezeket a módszereket mutatták be, de kiderült az is, hogy egy egyszerű család életét hogyan teheti harmonikusabbá, ha tudatosan használják a mesterséges intelligencián alapuló eszközöket és alkalmazásokat. tegnap 21:06 Vásárlással segíthetünk az állatvédő civileknek állatvédelem Vásárlással segíthetünk az állatvédő civileknek A Közös ügyünk az állatvédelem Alapítvány kezdeményezésére november 14. és 20. között nyolc vállalat nyújt támogatást állatvédelemmel foglalkozó civil szervezeteknek a vásárlásaink után. tegnap 17:04 A veszprémi zsidóságra emlékeztető kiállítás nyílt a Lovassyban holokauszt A veszprémi zsidóságra emlékeztető kiállítás nyílt a Lovassyban A veszprémi zsidóság élettereit bemutató tablókiállítás nyílt meg kedd reggel a Lovassy László Gimnáziumban. 2024. november 12. 20:18 A DK mind a 106 egyéni választókerületben saját jelöltet állít 2026-ban közélet A DK mind a 106 egyéni választókerületben saját jelöltet állít 2026-ban A Demokratikus Koalíció (DK) mind a 106 egyéni választókerületben saját jelöltet állít a 2026-os országgyűlési választáson - erősítette meg a párt korábbi bejelentését keddi, online sajtótájékoztatóján a DK ügyvezető alelnöke. 2024. november 12. 14:00

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.