A nyári időszámítás hivatalos kezdete a gyakorlatban azt is jelenti, hogy egy órával kevesebbet alhatunk, mivel előrefelé állítjuk az órát.
Ilyenkor jobban figyeljünk testünk jelzéseire!
Az emberi test nem az órához, hanem a fényhez igazodik. Van egy belső „időzítőnk”, amit cirkadián ritmusnak hívnak. Ez szabályozza az alvást, az ébredést, a hormonokat, sőt még a hangulatunkat is. Amikor egyik napról a másikra eltoljuk az időt, ez a rendszer hirtelen megzavarodik. Olyan, mintha egy mini jetlaget kapnánk, csak éppen nem utaztunk sehova.
