2019. május 20., hétfő
Bernát, Felícia névnap

Az edzés jótékony hatásai

A testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos.

A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.

Fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége.

A testmozgás keni, beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt.

A fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.

A mozgás közben képződő dopamin teljes mértékben helyettesíti a káros szenvedélyekhez kötött boldogságérzetet, így a romboló szokásokat sikerrel válthatja fel az egészséges életmód és a mozgás.

Egy frissítő edzés után mozognak legjobban az agykerekek, ami nem is csoda, hiszen a sportolás közben megnövekedett oxigénellátás hozzájárul a gondolatok szabad áramlásához is.

Csatlakozz egyénre szabott, szakszerűen összeállított, változatos edzésrendszerű csoportos óráimhoz amely pörgős, folyamatosan frissülő zenékkel válik még élettel telibbé.

Amennyiben még koncentráltabb fejlődésre, tanulásra vágysz, személyi edzésre is van lehetőség.

Bővebb információ itt:

https://miniricsi.com