Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre

A túl sok szabadidő lehangolttá tesz

2021. szeptember 27. 4:00 // Forrás: The Guardian
Amerikai kutatók szerint nagyjából öt órányi szabadidő az, ami még jól esik, ennél több viszont már inkább rombolja a közérzetünk.

A mediterrán gondolkodás szerint a boldog élet titka abban rejlik, hogy megtanulunk bűntudat nélkül semmit tenni. Ugyan ebben kétségtelenül van igazság és fontos, hogy ne legyünk a produktivitás rabjai, ne akarjunk minden percben szüntelenül hasznosak lenni, úgy tűnik, szabadidőből is megárt a sok.

Amerikai kutatók ugyanis azt találták, hogy míg napi egy-két szabadon eltöltött óra kifejezetten jól esik és javítja a mentális egészségünket, ha túl nagy mennyiségben áll rendelkezésünkre szabadidő, az a tétlenség és a céltalanság érzetét hívja elő bennünk és csökkenti a jó közérzetet. A kulcs itt is a mértékletesség tehát – mutatott rá dr. Marissa Sharif, a Pennsylvaniai Egyetem kutatója, a Journal of Personality and Social Psychology szaklapban megjelent tanulmány társszerzője.

Fotó: Anna Shvets/PexelsFotó: Anna Shvets/Pexels

Minderre Sharifék két kutatás és két online kísérlet alapján jöttek rá, melyeket 2012 és 2013, illetve 1992 és 2008 között végeztek több mint 35 ezer résztvevő bevonásával. Az első kutatás válaszadói szerint általában két óra szabadidő volt az a mennyiség, ami még kifejezetten pozitívan hatott a lelkiállapotukra, öt órányi szabadidő viszont épp az ellenkező hatást váltotta ki és csökkentette a jóllétet. A második kutatás ilyen konkrét eredményeket ugyan nem hozott, az egyértelműen kiderült ott is, hogy a szabadidő növekedése nem hozza magával a jó közérzet növekedését is.

Ez még akkor is így van, ha társaságban töltötték az alanyok az idejüket. A tanulmány szerint a túl sok szabadidő negatív mentális hatásait leginkább akkor érezzük, ha azt egyedül töltjük vagy olyan tevékenységgel, amit nem tartunk különösebben produktívnak. Míg ha közösségben vagyunk vagy olyasmit csinálunk, ami belátásunk szerint gyarapít bennünket – legyen szó akár csak olyan egyszerű dologról, mint egy jó könyv elolvasása –, az javítja a lelkiállapotunkat, ám itt is elérjük azt a platót, amin túl ez a hatás már nem érvényesül.

Hiába állítjuk tehát, hogy legszívesebben végtelen szabadidővel rendelkeznénk, a tapasztalat ellentmond ennek: ahelyett, hogy hátat fordítanánk az összes kötelességünknek, a kutatók szerint akkor tudunk igazán kiegyensúlyozott és boldog életet élni, ha minden nap jut egy-két óra szabadidőnk, amit értelmesen tudunk eltölteni, mintha hirtelen zuhanna ránk nagy mennyiségben.

bertalanmelinda
bertalanmelinda
bertalanmelinda
Bertalan Melinda
további cikkek
semmelweisnap-29
semmelweisnap-29
semmelweisnap-29
Egészségügyi dolgozókat díjaztak Semmelweis Ignác születésnapján Semmelweis Ignácra emlékeztek és egészségügyi dolgozókat díjaztak hétfő délután a megyei kórház Csillag termében megrendezett ünnepségen. 2025. július 1. 15:17
Képernyőkép 2025-06-29 174458
Képernyőkép 2025-06-29 174458
Képernyőkép 2025-06-29 174458
Kommunikációs műhiba premier plánban Amikor a Fidesz vaktöltényeiről beszélnek, amikkel hatástalanul bombázza Magyar Pétert, valójában nem a Diákhitel Központ volt vezetőjének kormányzóképes kompetenciáiról pattannak le a lövedékek. Csupán eddig ügyesen hajolt ki a röppálya elől. Látszólag a brüsszeli szolgalelkűség, vagy az ukránbarát pecsétek sem hagytak maradandó nyomot, viszont van még patron a Fidesz fegyvertárában. Ezt pedig talán nem is kell kilőnie, elég hagyni, hogy elkezdjen sisteregni a Tiszán belül a lúzerség petárdája. Például úgy, hogy beküldik néhány vezető politikusokat az ATV-be vitázni. 2025. június 29. 23:03
vékony
vékony
vékony
Sokaknak még mindig furcsa, ha a vékonyabb alkatúak odafigyelnek az étkezésre Azért, mert néha salátát eszünk spagetti helyett, még nem koplalunk. Hagyjuk békén egymás testét!   2025. június 16. 12:01

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.