A téli időszak gyakran mozgásszegényebbé válik, hiszen a hideg betorlaszol bennünket a négy fal közé, a sportos napok száma visszaszorul, és a hosszú sötét esték az étkezéstől válnak még szebbé. Nem könnyű felrázni magunkat, miközben legszívesebben átaludnánk a telet, mégis, több odafigyeléssel ez az évszak is aktív lehet, akárcsak a nyár.
Az év vége felé közeledve már elengedtük újévi fogadalmainkat, és várjuk, hogy újra megfogadjuk: idén majd többet mozgunk. A lelki és mentális egészség mellett a testi egészséget sem szabad elhanyagolni, főként egy ilyen „háborús” időszakban, amikor a vitaminkészleteink kiürülnek, és a járvány hullámai sepernek végig az utcákon…
A téli kondibérlet, vagy a bátrabbaknak a kinti edzés is kifejezetten jó hatással lehet a szervezetre, pláne akkor, ha rendszeres a választott mozgásforma. Néha csak egy kis figyelmeztetés, egy kis ébresztő kell, hogy rájöjjünk, az év utolsó hónapjában sem kellene elhanyagolni egészségünket.
A testi egészség mellett legalább olyan fontos a lelki is. Kutatások is alátámasztják, hogy az évszakokhoz megfelelő rítusok bevezetése jótékony hatással van a szervezetre, legyen az az esti teázás, vagy a filmnézés, versolvasás. Az egészséges évkezdés is fontos, de az év utolsó hónapjában is rengeteget tehetünk a következő év sikeres kezdéséhez! Figyeljünk tehát lelki, mentális és testi egészségünkre is.
