Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre
2025. április 14. Tibor
2025. április 14. Tibor

A férfiak és a jóga

2023. április 10. 17:34
Mindenki más indíttatásból keres fel egy jógaórát, de egy biztos, mindenkinek nyomós oka van. Szinte mindig ugyanazt a mondatot hallom a férfiak nagy részétől: nem mehetek jógázni, én nem vagyok elég hajlékony. Látom a férfiak szemében a kíváncsiságot és egyben a félelmet is a jógával kapcsolatban. Érthető, hogy a jógáról mindenkinek a magazinokban, Instagramon látható, kitekert pózokban fotózott hajlékony nők jutnak először eszébe. Még mindig úgy tekintünk a jógára, mint amolyan nőknek való divatos mozgásforma.

Tudtad, hogy a jóga egy több ezer éves tudomány és hogy eredetileg kizárólag férfiak gyakorolhatták?

Biztosan hallottad már, hogy a jóga a fizikai fájdalmak és a merevség ellenszere – talán pont ezért kellene elkezdeni –, meg is fordult a fejedben, de… és itt jönnek az előítéletek, félelmek. Mit fognak szólni a haverok az edzőteremben, ha kiderül? Engedd el a kifogásaid, a hiedelmeid! A jógának számtalan jótékony hatása van, tagadhatatlanok az előnyei, adj neki egy esélyt és egyszerűen csak kezdd el. A jóga nem a kitekert pózokról szól vagy arról, hogy elérd a lábujjaid. Nem a teljesítményről és nem arról, hogy jól csinálod-e.

Az oktató munkája, hogy elvezessen a merevségtől a rugalmasságig, a kötöttségtől a mozgástartomány akadálytalan kiterjesztéséig. Lehet, hogy nem lesz könnyű az elején, mert évek óta konditermi edzéseket végzel és kötött vagy vállban, beszűkült a mellkas-vállövi rész vagy sokat futsz, biciklizel és merevek a combhajlító izmok. Ezek miatt nem kell rosszul érezned magad, ezt hozod magaddal. Mindenki a rá jellemző dolgokkal érkezik az órára.

Több ezer éve pontosan arra találták ki a fizikai gyakorlatokat, hogy a testben lévő blokkokat, akadályokat feloldják és az energia akadálytalanul áramolhasson a fizikai testben például egy meditáció alatt. Célirányosan olyan gyakorlatokat használ a jóga, amely a legkomplexebben segít a test elakadásainak helyreállításában. Lehet, hogy nem fogod élvezni az első alkalmakat, mert sok a kötöttség a testedben, de gondolj arra, hány évig „dolgoztál” azért, hogy ennyire merev légy. A jó hír, hogy van rá egy sok ezer éves tapasztalatokkal teli hatékony mozgásforma, ami segíteni fog, és biztos, hogy működik. A kevésbé jó hír, hogy meg kell dolgoznod azért is, hogy feloldd a blokkokat. Lehet, hogy az elején nem lesz könnyű és kellemes érzés feszegetni a határokat, de hidd el, minden izzadtságcseppet megértesz a végén és nagyon hálás leszel magadnak, hogy nem adtad fel a munkát önmagaddal. Megszűnnek a fájdalmaid, jobb lesz a teljesítményed más sportágakban, türelmesebb leszel magaddal, sokkal jobban fogod érteni és használni a tested, mint valaha. Az a tapasztalat, amit ezen az úton az önmagaddal folytatott munka kapcsán szerzel, amit magadról tanulsz közben egy hihetetlen „utazás”, ami csak akkor lesz a tiéd, ha nyitott vagy, elkezded és végigmész az úton. Engedd el az elvárásaid és élvezd az utazást! Ha igent mondasz, egy új kaland kezdete lehet az életedben és ne felejtsd el, az életben minden a tapasztalásért van!

Csáti-Ersók Marietta / Fotó: Svitlana - stock.adobe.com / Rawpixel Ltd |Forrás: Getty Images/iStockphoto 

vehir
vehir
vehir
vehir.hu
további cikkek
image0
image0
image0
„Nem az adrenalin, hanem a jelenlét visz előre” – Rakonczay Gábor a tudatos és extrém emberi határokról Rakonczay Gábor neve biztosan ismerősen cseng azoknak, akik követik a magyar extrémsport világát – ultrafutó, sarkvidéki expedíciók résztvevője, az Atlanti-óceán első kenus átevezője, és nem utolsósorban a szó szoros értelmében vett tudatos kalandor. Most ismét átevezte az Atlanti-óceánt, és a fizikai teljesítménye mellett az is figyelemre méltó, ahogyan ezzel az úttal egy korszakot is lezárt a pályafutásában. 2025. március 30. 15:59
_Z2A2082
_Z2A2082
_Z2A2082
„Sokat dob egy nő önbizalmán, ha megtapasztalhatja, hogy egy szuperhős” Trokán Anna színésznő jelenleg a Magyar Színház tagja, de pályája elején évekig játszott a Veszprémi Petőfi Színházban is, mely időszakra a mai napig úgy hivatkozik: a legszebb évek. Jelenlegi színházában beszélgettünk vele, amelynek falai rendkívül meghatározóak a színésznő számára, hiszen gyerekként ott várta édesanyját, Papadimitriu Athinát, mert akkoriban ő is a Magyar Színházban játszott.  2025. március 18. 11:35
ls02
ls02
ls02
Új utak, régi értékek – a tavasz a megújulásé: megjelent a Life & Style új lapszáma! A tavasz mindig egy kicsit olyan, mintha újraindítanánk az évet. A tél után végre kiszabadulunk a sötétből, tele vagyunk tervekkel, energiával, és itt az idő, hogy tényleg megcsináljuk azt, amit hónapok óta halogatunk. A Life & Style tavaszi száma is ezt az érzést hozza el: olyan emberekkel beszélgettünk, akik saját történetükkel inspirálnak, akik nem félnek új utakra lépni, és akik bebizonyítják, hogy néha a legnagyobb változások a legváratlanabb pillanatokban történnek. 2025. március 10. 14:26
beautiful-slim-brunette-doing-some-stretching-exercises-gym
beautiful-slim-brunette-doing-some-stretching-exercises-gym
beautiful-slim-brunette-doing-some-stretching-exercises-gym
Versenysport és jóga A jóga egy komplex eszköztár, filozófiával, fizikai gyakorlással, légzéstechnikával, meditációval, relaxációval ahhoz, hogy miként tudjunk fenntartani egy erős, jól működő szervezetet! Hogyan lehet a jóga több ezeréves tudományát és kidolgozott rendszerét a versenysportban alkalmazni a teljesítmény javítására, és milyen előnyöket nyújthat a sportolók számára? A jóga hagyományosan spirituális gyakorlás, azonban több ezeréves múltra visszatekintő komplex rendszere hatékonyan alkalmazható a versenysportban.  2025. január 16. 15:50

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.