Tudtad, hogy a jóga egy több ezer éves tudomány és hogy eredetileg kizárólag férfiak gyakorolhatták?
Biztosan hallottad már, hogy a jóga a fizikai fájdalmak és a merevség ellenszere – talán pont ezért kellene elkezdeni –, meg is fordult a fejedben, de… és itt jönnek az előítéletek, félelmek. Mit fognak szólni a haverok az edzőteremben, ha kiderül? Engedd el a kifogásaid, a hiedelmeid! A jógának számtalan jótékony hatása van, tagadhatatlanok az előnyei, adj neki egy esélyt és egyszerűen csak kezdd el. A jóga nem a kitekert pózokról szól vagy arról, hogy elérd a lábujjaid. Nem a teljesítményről és nem arról, hogy jól csinálod-e.
Az oktató munkája, hogy elvezessen a merevségtől a rugalmasságig, a kötöttségtől a mozgástartomány akadálytalan kiterjesztéséig. Lehet, hogy nem lesz könnyű az elején, mert évek óta konditermi edzéseket végzel és kötött vagy vállban, beszűkült a mellkas-vállövi rész vagy sokat futsz, biciklizel és merevek a combhajlító izmok. Ezek miatt nem kell rosszul érezned magad, ezt hozod magaddal. Mindenki a rá jellemző dolgokkal érkezik az órára.
Több ezer éve pontosan arra találták ki a fizikai gyakorlatokat, hogy a testben lévő blokkokat, akadályokat feloldják és az energia akadálytalanul áramolhasson a fizikai testben például egy meditáció alatt. Célirányosan olyan gyakorlatokat használ a jóga, amely a legkomplexebben segít a test elakadásainak helyreállításában. Lehet, hogy nem fogod élvezni az első alkalmakat, mert sok a kötöttség a testedben, de gondolj arra, hány évig „dolgoztál” azért, hogy ennyire merev légy. A jó hír, hogy van rá egy sok ezer éves tapasztalatokkal teli hatékony mozgásforma, ami segíteni fog, és biztos, hogy működik. A kevésbé jó hír, hogy meg kell dolgoznod azért is, hogy feloldd a blokkokat. Lehet, hogy az elején nem lesz könnyű és kellemes érzés feszegetni a határokat, de hidd el, minden izzadtságcseppet megértesz a végén és nagyon hálás leszel magadnak, hogy nem adtad fel a munkát önmagaddal. Megszűnnek a fájdalmaid, jobb lesz a teljesítményed más sportágakban, türelmesebb leszel magaddal, sokkal jobban fogod érteni és használni a tested, mint valaha. Az a tapasztalat, amit ezen az úton az önmagaddal folytatott munka kapcsán szerzel, amit magadról tanulsz közben egy hihetetlen „utazás”, ami csak akkor lesz a tiéd, ha nyitott vagy, elkezded és végigmész az úton. Engedd el az elvárásaid és élvezd az utazást! Ha igent mondasz, egy új kaland kezdete lehet az életedben és ne felejtsd el, az életben minden a tapasztalásért van!
Csáti-Ersók Marietta / Fotó: Svitlana - stock.adobe.com / Rawpixel Ltd |Forrás: Getty Images/iStockphoto
