Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre

Jógázás a szabadban

2024. május 31. 15:36
Amikor eljön a tavasz, majd a nyár, reggelente madárcsicsergésre ébredünk, egyre többször érezni a nap melengető sugarait, egyre jobban vágyunk a szabadban tölteni az időnket, kint mozogni, sportolni.

Sokan azt tapasztalják, hogy a szabadban történő jógázás segít ellazulni, elmélyülni, ezáltal segít a mentális egészség javításában és megőrzésében is. A természet közelsége és a friss levegő jótékonyan hat a testre és a lélekre egyaránt.

Többször találkozunk azzal a kérdéssel, hogy a szabadban vagy teremben hatékonyabb jógázni?

Azt kell, hogy mondjam, hogy erre nincs kőbe vésett válasz, mivel ez inkább az egyéni igényektől függ. Mindkét lehetőségnek, a teremben és a szabadban történő jógázásnak is vannak előnyei. Kapcsolódni az anyaföldhöz mindig nagyon sok energiát ad, és több szempontból egészséges. Az egyén döntése, hogy a gyakorlás melyik formája komfortosabb. Van, aki kifejezetten keresi a természet és az elemek közelségét, van akit zavar a szél, a napsütés, a hangok, a bogarak vagy az, hogy mezítláb áll a talajon. Van, aki a természetben tud befelé figyelni és elmélyülni és van, aki egy terem csendjében tudja ezt hatékonyabban megtenni.

Rengeteg képet, videót találunk a szabadban gyakorlásról, melyhez talán csak annyit kell eldöntenünk, hogy szeretnénk- e így gyakorolni vagy nem.

Mindenkit arra biztatok, hogy próbálja ki ezt a formáját is a jógázásnak, mert csak így fogja tudni eldönteni, hogy ez mennyire komfortos a számára! A végeredményt tekintve szinte mindegy hogy hol, mindegy, hogy hogyan, nem kell sokat hezitálni, terítsük le a szőnyeget és csak csináljuk, vagy szőnyeg sem kell! Ne a hol, és a min, az egyes részletek legyenek a fontosak, hanem maga a gyakorlás, a befelé figyelés, az egyensúly, az érzések. Ne a pózok, ne az, amit más lát, hanem az, amit mi érzünk, amit mi szeretnénk, amiért elkezdtük, amiért csináljuk.

Sokan esküsznek a természetben jógázásra és ugyanennyien a teremben történő gyakorlásra. Szerintem nincs recept, nem szeretnék állást foglalni egyik mellett sem. Jógázzunk ott, ahol jólesik és komfortos. Nyilván vannak szélsőséges időjárási körülmények, mint a – 10 fok és a +40 fok. Ha választani lehet, a szélsőséges körülményeket szinte biztos, hogy nem kívánjuk magunknak, de ezt mindenki döntse el szabadon…

Jó gyakorlást mindenhol!

Csáti-Ersók Marietta
jógaoktató

Fotó: Unsplash, Marton Szalai

vehir.hu
további cikkek
„Sokat dob egy nő önbizalmán, ha megtapasztalhatja, hogy egy szuperhős” Life&Style „Sokat dob egy nő önbizalmán, ha megtapasztalhatja, hogy egy szuperhős” Trokán Anna színésznő jelenleg a Magyar Színház tagja, de pályája elején évekig játszott a Veszprémi Petőfi Színházban is, mely időszakra a mai napig úgy hivatkozik: a legszebb évek. Jelenlegi színházában beszélgettünk vele, amelynek falai rendkívül meghatározóak a színésznő számára, hiszen gyerekként ott várta édesanyját, Papadimitriu Athinát, mert akkoriban ő is a Magyar Színházban játszott.  tegnap 11:35 Új utak, régi értékek – a tavasz a megújulásé: megjelent a Life & Style új lapszáma! Life&Style Új utak, régi értékek – a tavasz a megújulásé: megjelent a Life & Style új lapszáma! A tavasz mindig egy kicsit olyan, mintha újraindítanánk az évet. A tél után végre kiszabadulunk a sötétből, tele vagyunk tervekkel, energiával, és itt az idő, hogy tényleg megcsináljuk azt, amit hónapok óta halogatunk. A Life & Style tavaszi száma is ezt az érzést hozza el: olyan emberekkel beszélgettünk, akik saját történetükkel inspirálnak, akik nem félnek új utakra lépni, és akik bebizonyítják, hogy néha a legnagyobb változások a legváratlanabb pillanatokban történnek. 2025. március 10. 14:26 Versenysport és jóga Life&Style Versenysport és jóga A jóga egy komplex eszköztár, filozófiával, fizikai gyakorlással, légzéstechnikával, meditációval, relaxációval ahhoz, hogy miként tudjunk fenntartani egy erős, jól működő szervezetet! Hogyan lehet a jóga több ezeréves tudományát és kidolgozott rendszerét a versenysportban alkalmazni a teljesítmény javítására, és milyen előnyöket nyújthat a sportolók számára? A jóga hagyományosan spirituális gyakorlás, azonban több ezeréves múltra visszatekintő komplex rendszere hatékonyan alkalmazható a versenysportban.  2025. január 16. 15:50 Ha Chagallnak lenne kedvenc kávézója Life&Style Ha Chagallnak lenne kedvenc kávézója Mindenki ismeri azt az érzést, amikor reggelente beugrik a munka előtti habos latte vagy fekete kedvéért – milyen éppen a hangulat – a megszokott helyére, és pár percre rá már se a kávé ízére, se a pultos arcára nem emlékszik. Van egy hely Veszprémben, ami viszont pont attól lett különleges, hogy sosem válik rutinná. 2025. január 16. 15:45

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.