Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre
2024. április 20. Konrád, Tivadar
Veszprém
7°C
2024. április 20. Konrád, Tivadar
Veszprém
7°C

Öt hobbi, amivel újra motiválhatjuk magunkat

2021. március 16. 21:12
Ha vannak céljaink, mindig egy kicsit könnyebb átvészelni a borús időket, egy új hobbi elsajátítása pedig éppen ebben segíthet.

Unalom, szorongás, frusztráció, harag, zavartság, reménytelenség, fáradtság. A The Lancet akadémiai egészségügyi folyóiratban megjelent tavaly márciusi kutatás szerint röviden ezek azok az általános tünetek, amelyekkel előbb-utóbb mindannyian szembesülünk a pandémia alatt. Azóta eltelt egy év, és mindenki megtapasztalhatta a saját bőrén a tanulmány igazságát: a folyamatos bizonytalanság és a bezártság mostanra a legerősebb idegzetűeket is kikezdte, és az ingerültség, az állandó kedélyhullámzás, a motiválatlanság a mindennapok velejárója lett.

A helyzeten az sem javít, hogy az időnk nagy részét az online térben töltjük: bár a technológia legalább a kapcsolattartást könnyebbé teszi, a megnövekedett képernyőidő miatt egyre többen panaszkodnak gyakori fejfájásra, álmatlanságra.

A különböző kreatív hobbik – és úgy általában a hobbik – jótékony hatásáról már régóta cikkeznek orvosi szaklapokban: a poszttraumás stressz szindrómával küzdő katonáknak például az I. világháború idején azt javasolták, hogy kezdjenek el kötni, az ismétlődő, folyamatos koncentrációt igénylő tevékenység ugyanis meditatív állapotot eredményez, ami megnyugtatja az idegeket. Bár most nem (pont ilyen) háborús helyzet van, amit átélünk, az nagyon is hasonló ahhoz, így egy új hobbi elsajátítása sokat segíthet.

Már csak azért is, mert egy régóta szimpatikus tevékenység kipróbálása motivációt ad: szakemberek szerint a pandémiát akkor tudjuk a legjobban átvészelni, ha képesek vagyunk alkalmazkodni, és ahelyett, hogy folyamatosan a korábbi életünk után vágyakoznánk, megpróbáljuk adott helyzetből a legtöbbet kihozni.

Ha nincs ötletünk, merre induljunk el, az alábbi lista segíthet.

Hímzés

A kézimunkák készítése ma már nem olyan alapvető, mint hatvan évvel ezelőtt volt, a fiatalabb generációk körében azonban meglepő módon ismét nagy divatja van például a hímzésnek. Nem csoda: egy-egy hímzett virágkompozíció nagyon jól mutat a faliképként is, de egy-egy hímzett mintával a megunt ruhákat is felfrissítjük. Utóbbival ráadásul duplán jót teszünk: amellett, hogy kikapcsolódunk, újrahasználunk is, így a környezetet sem szennyezzük. Youtube-on rengeteg oktatóvideót találni gyönyörű mintákkal, amelyek kis gyakorlással könnyen lekövethetők.

Sakk

A Vezércsel sikere után állítólag tömegek rohamozták meg a játékboltokat: hirtelen mindenki sakkozni akart. Ha van bennünk egy kis versenyszellem, akkor ez a hobbi valóban ideális lehet számunkra. A sakk kiválóan fejleszti a logikai képességeket, a memóriát, javítja a koncentrációs, a vizualizációs és a tervezési készségeket, emellett a kreativitást is növeli, hiszen az igazán jó manőverekhez folyamatosan kell ötletelni. Bónusz a sikerélmény, amikor sikerül megverni az ellenfelet.

Barkácsolás

Az elmúlt egy évben annyi időt töltöttünk a lakásba zárva, hogy valószínűleg egy kicsit mind ráuntunk a saját környezetünkre, valamint feltűnőbbé váltak a megjavításra váró bútorok is. A megoldás nem a kidobás, hanem a felújítás. Kedves ismerőseim például rendszeresen élnek ezzel a lehetőséggel, nemcsak azért, mert pénztárca- és környezetbarát opcióról van szó, hanem mert a kétkezi munka, az alkotás endorfint is termel és büszkeséggel tölti el őket, hogy saját maguk is képesek voltak megoldani olyasvalamit, amiért a legtöbben inkább elrohannának a legközelebbi IKEÁ-ba.

Kertészkedés

Tolsztoj óta tudjuk, hogy a friss levegőn, természetben végzett fizikai munka kifejezetten nemesít és csökkenti a stresszt. Plusz jótékony hatás a növény nevelgetésével járó sikerélmény, míg fűszerkert vagy palánta ültetés esetén az egészséges ennivaló – az apró, beporzásért felelős rovarok életterének növeléséről nem is beszélve. Ha kicsit nagyobb erkéllyel vagy udvarral rendelkezünk, ültessünk kaspóba, illetve egyenesen a földbe idényvirágokat, így már a látvány is szemet gyönyörködtető lesz; kisebb lakás esetén a szobanövények vagy a fűszernövények lehetnek a nyerők. 

Kirakózás

Kisebb puzzle-fanatikusként állíthatom, hogy az unalom elűzésének egyik legjobb módja, ha nekilátunk egy szép kép kirakásának: minden egyes darab megtalálása egy-egy győzelem, ha pedig történetesen egy híres épületről vagy utcaképről készült képet rakunk ki, a folyamat maga olyan, mintha mi építenénk fel az adott várost. Persze, kell hozzá jó adag türelem, a vizuális készségeink, a részletek felfedezésének képessége viszont garantáltan erődödnek tőle.

Bertalan Melinda
további cikkek
Hófehérke kakaó színű, Shakespeare Júliája pedig afro-amerikai – klasszikus-kedvelő egyenlő rasszista? Hófehérke kakaó színű, Shakespeare Júliája pedig afro-amerikai – klasszikus-kedvelő egyenlő rasszista? Valamikor réges-régen egy királynő ült az ablakánál, varrogatott és közben nézte, hogy hullik a hó. Megszúrta az ujját, és pár csepp vére az ablakpárkányon gyűlt hóra esett. Míg a vért nézte a havon, azt kívánta, hogy bárcsak olyan gyermeke születne, akinek bőre fehér, mint a hó, az ajkai pirosak, mint a vér, és a haja fekete, akár az ében.    2024. április 14. 22:06 A vegán életmód és a fogadtatása Eszter A vegán életmód és a fogadtatása Nem, ez nem egy táplálkozási tanácsadás lesz arról, miként érdemes jó és megfelelő tápanyagú termékeket a szervezetünkbe vinni, csupán azon tapasztalatokat osztom most meg, amelyekkel egy kezdő, félig vegán szembesülök az elmúlt időszakban, ami a környezet reakcióját illeti. 2024. április 7. 22:50 A húsvéti dekorációk valójában a közösségről szólnak A húsvéti dekorációk valójában a közösségről szólnak Avagy hogyan hat a szezonális településszépítés az ott lakókra.   2024. március 31. 21:20 Felülírhatja-e egy nemzeti kultusz az igazságot? Felülírhatja-e egy nemzeti kultusz az igazságot? Gyorsan szögezzük le, hogy azoknak az információknak, amik a cikkben szerepelnek nagyrésze csak teoretikus, ahogy a logikai eszmefuttatás is, aminek a végén eljutunk addig, hogy az egyik legnagyobb magyarnak kikiáltott történelmi személyünk talán nem is volt akkora magyar. A belé vetett hit viszont megkérdőjelezhetetlen, amit óvni kell. De minden áron? 2024. március 17. 22:51

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.