Ugrás a kezdőoldalra Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menüre
2024. június 16. Jusztin
Veszprém
22°C
2024. június 16. Jusztin
Veszprém
22°C

Öt hobbi, amivel újra motiválhatjuk magunkat

2021. március 16. 21:12
Ha vannak céljaink, mindig egy kicsit könnyebb átvészelni a borús időket, egy új hobbi elsajátítása pedig éppen ebben segíthet.

Unalom, szorongás, frusztráció, harag, zavartság, reménytelenség, fáradtság. A The Lancet akadémiai egészségügyi folyóiratban megjelent tavaly márciusi kutatás szerint röviden ezek azok az általános tünetek, amelyekkel előbb-utóbb mindannyian szembesülünk a pandémia alatt. Azóta eltelt egy év, és mindenki megtapasztalhatta a saját bőrén a tanulmány igazságát: a folyamatos bizonytalanság és a bezártság mostanra a legerősebb idegzetűeket is kikezdte, és az ingerültség, az állandó kedélyhullámzás, a motiválatlanság a mindennapok velejárója lett.

A helyzeten az sem javít, hogy az időnk nagy részét az online térben töltjük: bár a technológia legalább a kapcsolattartást könnyebbé teszi, a megnövekedett képernyőidő miatt egyre többen panaszkodnak gyakori fejfájásra, álmatlanságra.

A különböző kreatív hobbik – és úgy általában a hobbik – jótékony hatásáról már régóta cikkeznek orvosi szaklapokban: a poszttraumás stressz szindrómával küzdő katonáknak például az I. világháború idején azt javasolták, hogy kezdjenek el kötni, az ismétlődő, folyamatos koncentrációt igénylő tevékenység ugyanis meditatív állapotot eredményez, ami megnyugtatja az idegeket. Bár most nem (pont ilyen) háborús helyzet van, amit átélünk, az nagyon is hasonló ahhoz, így egy új hobbi elsajátítása sokat segíthet.

Már csak azért is, mert egy régóta szimpatikus tevékenység kipróbálása motivációt ad: szakemberek szerint a pandémiát akkor tudjuk a legjobban átvészelni, ha képesek vagyunk alkalmazkodni, és ahelyett, hogy folyamatosan a korábbi életünk után vágyakoznánk, megpróbáljuk adott helyzetből a legtöbbet kihozni.

Ha nincs ötletünk, merre induljunk el, az alábbi lista segíthet.

Hímzés

A kézimunkák készítése ma már nem olyan alapvető, mint hatvan évvel ezelőtt volt, a fiatalabb generációk körében azonban meglepő módon ismét nagy divatja van például a hímzésnek. Nem csoda: egy-egy hímzett virágkompozíció nagyon jól mutat a faliképként is, de egy-egy hímzett mintával a megunt ruhákat is felfrissítjük. Utóbbival ráadásul duplán jót teszünk: amellett, hogy kikapcsolódunk, újrahasználunk is, így a környezetet sem szennyezzük. Youtube-on rengeteg oktatóvideót találni gyönyörű mintákkal, amelyek kis gyakorlással könnyen lekövethetők.

Sakk

A Vezércsel sikere után állítólag tömegek rohamozták meg a játékboltokat: hirtelen mindenki sakkozni akart. Ha van bennünk egy kis versenyszellem, akkor ez a hobbi valóban ideális lehet számunkra. A sakk kiválóan fejleszti a logikai képességeket, a memóriát, javítja a koncentrációs, a vizualizációs és a tervezési készségeket, emellett a kreativitást is növeli, hiszen az igazán jó manőverekhez folyamatosan kell ötletelni. Bónusz a sikerélmény, amikor sikerül megverni az ellenfelet.

Barkácsolás

Az elmúlt egy évben annyi időt töltöttünk a lakásba zárva, hogy valószínűleg egy kicsit mind ráuntunk a saját környezetünkre, valamint feltűnőbbé váltak a megjavításra váró bútorok is. A megoldás nem a kidobás, hanem a felújítás. Kedves ismerőseim például rendszeresen élnek ezzel a lehetőséggel, nemcsak azért, mert pénztárca- és környezetbarát opcióról van szó, hanem mert a kétkezi munka, az alkotás endorfint is termel és büszkeséggel tölti el őket, hogy saját maguk is képesek voltak megoldani olyasvalamit, amiért a legtöbben inkább elrohannának a legközelebbi IKEÁ-ba.

Kertészkedés

Tolsztoj óta tudjuk, hogy a friss levegőn, természetben végzett fizikai munka kifejezetten nemesít és csökkenti a stresszt. Plusz jótékony hatás a növény nevelgetésével járó sikerélmény, míg fűszerkert vagy palánta ültetés esetén az egészséges ennivaló – az apró, beporzásért felelős rovarok életterének növeléséről nem is beszélve. Ha kicsit nagyobb erkéllyel vagy udvarral rendelkezünk, ültessünk kaspóba, illetve egyenesen a földbe idényvirágokat, így már a látvány is szemet gyönyörködtető lesz; kisebb lakás esetén a szobanövények vagy a fűszernövények lehetnek a nyerők. 

Kirakózás

Kisebb puzzle-fanatikusként állíthatom, hogy az unalom elűzésének egyik legjobb módja, ha nekilátunk egy szép kép kirakásának: minden egyes darab megtalálása egy-egy győzelem, ha pedig történetesen egy híres épületről vagy utcaképről készült képet rakunk ki, a folyamat maga olyan, mintha mi építenénk fel az adott várost. Persze, kell hozzá jó adag türelem, a vizuális készségeink, a részletek felfedezésének képessége viszont garantáltan erődödnek tőle.

Bertalan Melinda
további cikkek
Harminchárom szál gerbera Meli Harminchárom szál gerbera Novella a 6-os buszról. 2024. június 10. 22:32 A civil szervezetek szoknyájának esete a politikai kampányban A civil szervezetek szoknyájának esete a politikai kampányban Sok családban van egy olyan távoli rokon, akivel bár tagadhatatlan a vérségi kapocs, mégis annyira kellemetlen a jelenléte, hogy dugdosni kell az esküvőkön, vagy minél távolabb ültetni az asztalfőtől a családi összejöveteleken. Valami ilyesmi érzése van az embernek akkor is, amikor az ellenzéki politikusok választási plakátjai jönnek szembe az utcákon. A pártlogók ugyan kötelező jelleggel szerepelnek rajtuk, de távolról mintha csak elmosódott légypiszkok lennének, helyette a manapság oly divatos „civil” formációt hirdetik. De vajon honnan ered a civilség vélt ereje a politikában és miért jó elbújni a szoknyájuk mögé? Véleménycikk a kampányplakátok vizuális csiklandozásáról. 2024. május 27. 16:41 ,Hogyan legyél influencer' gyorstalpaló Dóri ,Hogyan legyél influencer' gyorstalpaló Marketing szempontból a legjobb fogás az élő szövet reklámtábla-ipar, amikor az ész és a tehetség nem kell, hogy párosuljon se egymással, se semmi egyébbel.   2024. május 19. 22:05 Nem minden vadállat férfi, de minden férfi… Nem minden vadállat férfi, de minden férfi… Rendkívül furcsa, provokatív kérdést tett fel hét nőnek nemrégiben egy népszerű, külföldi tiktoker. A kérdés így szólt: inkább egy medvével, avagy sokkal inkább egy idegen férfival találkoznának egy elhagyatott erdőben? 2024. május 12. 21:18

A következő oldal tartalma a kiskorúakra káros lehet.

Ha korlátozná a korhatáros tartalmak elérését gépén, használjon szűrőprogramot!

Az oldal tartalma az Mttv. által rögzített besorolás szerint V. vagy VI. kategóriába tartozik.